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天气越来越冷,泡上一杯相宜的香茶,身心温暖。

天气越来越冷,泡上一杯相宜的香茶,身心温暖。

时间:2021-08-17 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:1、喝茶养生根据个人体质来喝而有的人一吃生冷食物就容易腹泻,这是脾胃虚寒的表现,可以喝红茶、黑茶达到暖胃的效果。罗莎医师提醒,茶有利于养生健康,但不适宜大量喝,喝茶的量因人而异,一般每日饮茶12克左右,可以分3到4次泡茶。4、喝茶解酒是误区药茶不宜长期喝罗莎医师也提到,菊花茶入肝经,去肝火,熬夜太多肝火较旺,可以适当搭配枸杞,菊花枸杞茶适宜熬夜人士饮用。

天气越来越冷了。泡一杯适当强度的香茶,一口饮下,暖身暖心。茶被视为“百病之药”,饮茶养生保健历史悠久。专家提醒,虽然很多人喜欢喝茶养生,但并不是每个人都知道如何根据自己的具体情况适时喝茶。那么,喝茶要注意什么呢?一起来看看南宁市中医院新华中医馆内科病房主任罗莎教我们如何喝茶养生。


1、喝茶养生根据个人体质喝

罗莎博士介绍,茶中含有与人体健康密切相关的成分。它不仅具有提神醒脑、清热解热、消食化痰等药理作用,而且还可以治疗放射病、心脑血管疾病等现代疾病。有一定的作用。罗医生说:“合理喝茶对身体非常有益。根据自己的情况选择合适的茶很重要!”秋冬季气温较低。喝茶可以散寒暖胃,刺激胃液分泌,帮助消化。不同的茶有不同的保健作用。茶中的茶碱刺激胃黏膜。应该根据自己的体质选择适合自己的茶。

身体的体质大体是稳定的,但也受季节环境的影响,身体在不同的季节会有不同的表现。罗莎医生告诉我们,经常感觉口干苦涩的人属于湿热体质。绿茶越凉越凉,可以舒心降火。冬天很多人喜欢吃烧烤、麻辣火锅等容易上火的食物,搭配绿茶可以达到冷热平衡的效果。然而,有些人一吃生的或冷的食物就容易腹泻。这是脾胃虚寒的表现。可以喝红茶或红茶来达到暖胃的效果。红茶具有生热暖腹的功效。它是一种低刺激性的全发酵茶。特别适合睡眠不好的人,以及肠胃和身体虚弱的老人。花茶具有疏肝解郁的功效。女性在月经前后容易出现乳房胀痛和烦躁。玫瑰花茶、薰衣草花茶等花茶可以舒缓情绪。

2、喝茶有节制、适时、有温度

博士罗莎提醒,茶有益健康,但不宜大量饮用。喝茶的量因人而异。一般一天可以喝12克左右的茶,泡茶3~4次即可。茶具有去油腻、助消化的作用,所以多吃油腻食物的人可以适当多喝茶。饭前空腹、饭后饱腹不宜饮茶。空腹喝茶,茶中的茶碱对胃黏膜有明显的刺激作用,饱后喝茶不利于食物的消化。饭后一小时喝茶为佳。睡眠不好的人晚上最好不要喝茶,因为茶中含有兴奋性中枢成分,影响睡眠。

博士罗莎说:“冬天喝茶应该是热的而不是冷的。很多人喜欢喝热茶。喝茶要注意不要太烫,以免损伤口腔黏膜,诱发食道疾病。最佳温度应在60度左右。 “绿茶是不发酵的茶叶,80摄氏度左右冲泡绿茶,刚好冲泡出茶中的香气和营养;红茶和黑茶发酵度高,一般用开水或开水冲泡用来泡茶。不管喝什么茶,入口都不能太烫。另外,不要喝隔夜茶,因为隔夜茶时间太长,大部分维生素都流失了,蛋白质和茶汤中的糖分很容易成为滋生细菌和霉菌的养料。

3、老年孕妇等人喝茶要慎重

罗莎博士介绍,一般建议老年人冬天少喝茶,尽量喝红茶、黑茶等温茶。冬天,老年人的身体比较冷,容易手脚冰凉。喝茶不当会加重感冒,容易引起疾病。对于儿童来说,茶是一种辛辣的饮料,含有单宁酸和咖啡因。儿童不宜喝茶。

孕妇最好不要喝茶。茶叶中所含的茶碱有刺激中枢神经的作用,可能会影响孕妇的休息,对胎儿的发育也有一定的影响。另外,喝茶会导致钙质流失,也不利于胎儿的生长;女性在经期不宜喝茶,以免体内铁质流失和缺铁性贫血。当然,也可以在经期准备一些适合的茶水,比如姜茶、山楂大麦茶等助消化。

4、喝茶解酒是一种误区,药茶不宜久饮

很多人都习惯喝茶解酒,但这其实是一种误解。罗莎博士说,吃完或喝完水后不宜立即喝茶。古药《本草纲目》也有“饮茶伤肾”的记载。酒后饮茶影响酒精在肝脏的代谢秋季如何养生保健老胃病如何食疗,而酒本身则直接损害胃黏膜。此外,茶对胃黏膜的刺激作用进一步增加了胃的负担;同时,茶碱和酒精都有兴奋心脏的作用,容易增加心脏负担。

菊花茶和金银花茶为药茶,具有清热解火的功效。罗莎医生提醒我们不要长期依赖这种药茶。中医认为,长期饮用此类寒凉凉茶,可能会导致“寒苦伤阴”。长期饮酒会影响脾胃的健康,使脾胃寒凉,不利于消化,还可能造成体质偏向。罗莎医生还提到,菊花茶入肝经,祛除刺激。如果熬夜过多,则刺激更旺。可与枸杞适当搭配。菊花枸杞茶适合熬夜的人。

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