为了养生，男人和女人应该有自己的优先事项。专家说：男人靠食物养生，女人靠睡眠养生。男为阳，女为阴，动生阳，静生阴。那么男人喝什么茶有益健康呢？让我们现在学习。小编告诉你男人喝什么茶养生，欢迎收看

男士秋季养生茶

1、菊茶

菊花有野菊花和杭菊花，它们对人体的作用是相似的。眼睛涩、口干、火高、湿热风寒麻木、四肢酸痛可饮菊花茶。喝菊花茶还可以缓解用眼过度和眼睛疲劳。秋天喝菊花茶还可以养心养神。长期喝菊花茶还可以恢复视力。

2、橄榄保健茶

由大叶晒青毛茶、云南橄榄、绞股蓝、杭州菊花组成。具有生津、止渴、清咽、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄保健茶的茶汤呈深红褐色，入口顺滑，甜味明显，清香。

3、萝卜茶

此茶可清肺热化痰利湿。加少许盐不仅能调味，还能清肺消炎。主要用白萝卜100克，茶叶5克。白萝卜洗净，切片煮沸，加少许盐调味，然后泡茶5分钟，倒入萝卜汁中，每日两次。

4、银耳莲子茶

银耳15克、莲子干30克、百合干30克、红枣6颗、冰糖3克、水1500毫升。银耳和莲子干用清水浸泡，干百合用温水泡软；将银耳放入锅中，加水1500毫升煮沸，转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，煮20分钟。然后加入冰糖煮3分钟。此茶可滋阴润肺，健脾止泻，肺燥久咳。

5、姜苏茶

姜苏茶是用生姜和芝麻叶混合制成的茶，然后用沸水冲泡。一般每天早上和下午喝一次。秋天，气温比较凉爽，很容易感冒。因肠胃不适型感冒引起的头痛、发烧、感冒、胃痛、腹胀男人喝什么茶养生保健，喝此茶均可缓解。

6、橘红茶

将橙红茶和绿茶混合，放入锅中蒸约20分钟。放凉后就可以吃了。有的人秋季会咳嗽咳痰，痰很粘。每天喝橙子茶可以润肺化痰，治疗慢性咳嗽的症状。此外，绿茶还具有抗炎和抗菌作用，对长期咳嗽的人非常有效。

男士秋季保健指南

1、维生素补充剂

维生素在人体免疫系统中起着重要作用。当身体抵抗外界侵袭时，各种免疫细胞的数量和活力都与维生素有关。因此，在秋季寒冷的季节，不要忘记每天服用维生素C片。还可以多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃和橙子。为保持呼吸道粘膜始终湿润，应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外，经常吃一把富含维生素E的核桃仁或葵花子。

2、按摩3个穴位

通过刺激3个穴位，可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的火灾和炎症，提高免疫力。这3个穴位是大椎（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池（肘关节弯曲成直角，然后向外移动1.5英寸形成的肘部条纹的外端），以及凤门穴（大椎穴向下移动两个关节，然后左右移动一个半穴），可以用中指揉捏每个穴位2到3分钟。

3、 经常做适度的运动

寒冷天气易患的疾病，都与心肺有关。心肺健康可减少秋季发病。适当的中等强度运动可以改善心肺功能，增强人体免疫力。温和运动是指运动中心率达到最大心率（220减去年龄）的60%～70%。 195×70%之间，也就是117~137之间。健身专家推荐的运动有步行、游泳、慢跑。

4、多睡一小时

良好的睡眠可以显着增加体内两种免疫细胞的数量，而睡眠不足会降低免疫系统功能，增加生病的机会。秋季天气寒冷，是疾病多发的季节。睡眠时间应该增加一小时，让免疫系统从忙碌和疲惫中恢复过来，第二天早上醒来精神焕发。

5、吃点白食品

为防止秋燥对人体的影响，饮食应本着“养阴润燥”的原则，多吃白色食物，如白萝卜、白菜、卷心菜、西兰花等。 、香菇、银耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等。当然，在注意保湿的同时男人喝什么茶养生保健，也不能忘记每天的营养和蛋白质的摄入。您需要有足够的主食、水果和蔬菜、均衡的饮食和少量多餐。