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清明时节天清养生之人宜顺应自然本如何养生宽着衣“清”身爽形

清明时节天清养生之人宜顺应自然本如何养生宽着衣“清”身爽形

时间:2021-12-25 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:清明是农历24节气中的第5个节气。而我们又应该如何养生保健呢?养生之人宜顺应自然,以清为本,保持身心清静平和。春季应肝,肝喜调达而恶抑郁,清明时节饮食当以清补为主,可选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝清肝;清明时节雨水偏多,湿气较重,可选择白菜、萝卜、芋头等以温胃“清”湿;多吃苹果、燕麦、豆类、绿茶等以“清”血管;多吃西兰花、洋葱、大蒜、海带、黑木耳等以“清”肠道。


 

清明是农历二十四节气中的第五个节气。《月之七十二时令·纪劫》:“三月天……此时,一切都清清楚楚。” 清明意味着天晴,地晴。那么此时的气候变化有哪些特点呢?我们应该如何保持医疗保健?让我给你介绍一下。

气候特点

《岳灵·继界七十二侯》:“初见同世华;二初田鼠化为鴽【音如】;三遍彩虹始见【音仙】 .” 古人认为,清明年间,梧桐开花,田鼠变成鹌鹑,雨后天上开始出现彩虹。《岁月百问》云:“此时万物清明,故名清明。” 此后,气候变暖,降雨量增加。农历曰:“窦之鼎为清明,时清清明,覆清明明时,万物和谐,故名。” 此时,桃花虽盛,柳树盛开,山清水秀,人们祭祖扫墓,难免悲怆。养生之人应顺应自然,以清净为本,保持身心平静安宁。


 

如何保持身体健康

宽衣“清”身形

清明节期间,气候清新温暖,天空晴朗,鲜花盛开,柳絮飞扬,草木发芽。清明梅雨时节,路上人多,风吹雨打,难免使湿气滋长,精神萎靡,使疾病乘虚而入。俗话说“二月乱穿衣”,清明前后气候变化多,需要根据自己的体质适时加减衣服。宽松的棉衣、宽大的长袍和大袖子是首选,以缓和头发的形状,适应头发生长的机会;蓝绿色和鲜艳的颜色是首选,以符合欣欣向荣的自然;出门时,宜穿脱易穿的外套,随时增减,保暖防寒;房间要经常通风,注意晾晒被褥和衣服,保持空气清新干燥。.

聪明的饮食“清理”管道

 

春天,肝对肝有反应,肝乐调节肝量,郁闷亦然。清明时节饮食应以滋补为主。可以选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甜而温热的菜肴,软化肝脏,清肝;清明时节清明节气养生保健,雨水较多。如果湿气重,可以选择白菜、萝卜、芋头等暖胃“清”湿;多吃苹果、燕麦、豆类、绿茶等,“疏通”血管;多吃西兰花、洋葱、大蒜、海带、黑木耳等清明节气养生保健,以“清”肠。我推荐黄芩茶:用6g黄芩开水冲泡绿茶,清热除湿,清火降血压。此时,肝阳上升。少吃或不吃鸡肉、海鱼、腌制品等多毛食物时,应避免哮喘、高血压等慢性病患者。

情与志清心清干

清明节,梨花盛开,几处青烟,满是哀愁,人们小心翼翼地追远,回祖,思念千年,漂泊万年,情绪波动,难免难过。死者早已逝去,生还者应该松口气。如果过于担心,睡觉或进食,很容易引起肝气郁结、血压升高或免疫力下降,导致肝病、心脑血管或精神疾病。无非是忧伤,阻碍肝气的流动,使人忧郁,伤身。不妨趁着清明假期,与家人朋友相聚,放风筝,荡秋千,出去郊游,聊聊天,清心肝,珍惜缘分,珍惜好运,敬畏感恩。空气自然清新,有助于清肺健脾;驻足眺望,心旷神怡;漫步森林,攀登峰峦,还可以放松筋骨,强身健体。

结尾

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