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穿衣养生俗话说“二月乱穿衣”气如何养生?

穿衣养生俗话说“二月乱穿衣”气如何养生?

时间:2021-12-21 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:清明节气为每年的4月5日前后,是中国一个民间的传统节日,也是一个重要的节日,而此时也是一个养生保健的大好时节,而中医讲求“天人合一”,养生也要顺时而养才能事半功倍,那么下面就让我们看看清明节气如何养生。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是时令蔬菜。另外,清明节气中,可多吃些护肝养肺的食品,例如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。清明节气中,不宜进食笋、鸡等。

清明节大约在每年的4月5日左右。是中国传统的民间节日,也是重要的节日。这时候,也是养生的好时机。但中医强调“天人合一”,保健要畅通。时不时的补养事半功倍,那么就来看看清明节气如何养生吧。

健康着装

俗话说“二月乱装”指的是清明节。由于气候变化多,早晚温差大,要准备一件可以随意穿脱的外套。早上上班时穿一件风衣,注意保暖。中午觉得热的时候把它取下来,晚上下班再戴上。这样可以有效预防感冒。所谓“春装”也就是这个意思清明节气养生保健,春装要到清明节后的四月中旬才换。当然,“春装”的过程也要因人而异,衣服的增减要根据个人体质而定。通常来说,一般来说,

饮食方案

清明时期,在饮食方面,有些地方还保留着清明时期禁火、吃寒食的习惯。但是,有些人不适合冷食。清明节饮食宜温,多吃蔬菜水果,尤其是时令蔬菜。此外清明节气养生保健,清明节期间,可以多吃一些保肝护肺的食物,如荠菜、菠菜、山药等,对身体有益。

饮食要规律、定量,不能暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物,要“增甜”,即多吃甜食,以符合春季养生之道。但肥胖者应相应减少甜食,限制热量摄入,多吃水果蔬菜。

清明节气期间不宜吃竹笋、鸡等。“动风升毛质”是指易诱发肝风、养气养阳的毛质。毛质能引起风化痰、毒、助火邪。患有慢性疾病的人应避免进食。“肥”包括海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、笋、羊肉、公鸡等,可以适当吃些寒性食物,所以“寒食节”也有一定的养生原则。

日常生活

虽然“春瘟”在这个节气盛行,但也不能闭门造车,更不能在家里久坐躺卧。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉”。应保持乐观的心情,多到森林、河流中散散步,多呼吸新鲜空气,适当运动。

这种节气服装应适当预防感冒。避免室内装修有毒材料和频繁通风。

(图片来自网络)

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