如果你想保持健康，那就每天练习吧。健康是长寿的伙伴，运动是健康之源。持续关注新毕业生网名言栏目更新，您可以了解更多老年人的保健格言！

1、多想想普通大脑

如果用脑，它就会前进或后退。中老年人要多动动脑筋，比如坚持读书看报，画画下棋秋冬季中老年人身心养生保健常识，培养各种爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人的脑力并不比一个不喜欢用脑的35岁年轻人差。最近的研究发现，使用大脑进行物流的 45 岁人群患阿尔茨海默病的比例明显低于不使用大脑或使用较少大脑的人群。

2、多做点事来延缓脑力衰竭

俗话说“灵巧灵巧”，说明手与脑的关系密切。频繁的手指运动，如交替的手臂练习和手部抓握活动，可以刺激大脑的两个半球，有益于大脑，并具有延缓大脑衰老的作用。

3、胜利疲劳多转化

即转换不同性质的活动。例如，在长时间单调乏味的工作或阅读或写作后，应及时转换到另一种性质不同的活动，以放松脑神经，不要过度疲劳，达到脑力的最佳状态。散步、做体操、旅行和做家务都是更好的转换活动的方式。

4、再参与就好了

指尽可能多地参加一些社会活动和体育活动。结交朋友，尤其是年轻的朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的心情，有利于逃离孤独的生活环境。积极有趣的​​体育活动可以让您心情愉悦，缓解疲劳，增强体质，使您的身体更健康。

5、睡足免疫力好

那就是保证充足的睡眠。中老年人要学会规律生活，合理安排作息时间，力争按时睡觉，按时起床，不要经常熬夜，保证8小时的睡眠和睡眠。一天（老人约10小时）。因为充足的睡眠对提高人体的免疫功能和抗病能力非常有益。

6、调整饮食，强调营养

随着生活水平的提高，更要注意饮食调节，粗细搭配，荤素搭配，不拘一格。建议多吃红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、核桃、百合、木耳、蘑菇、以及富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜和水果。少吃动物脂肪和含糖食物。

7、多听音乐，多欣赏

我经常听一些我最喜欢的音乐和歌剧。您可以不时唱歌或演奏乐器。优美的旋律可以增加大脑活力，调节中枢神经系统功能，使人精神焕发，对身心健康十分有益。

关于健康的名言

1、药补食补，勿忘神补。药物和饮食，不要忘记愈合。

2、 早病、早肥胖、早衰老、早死。当今社会的普遍现象。贪吃美味，忽视健康。精神文明没有跟上。努力学习，健康知识。加强运动，调节饮食。身心安宁，强身健体。

3、健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。——释迦牟尼

4、 尊重生命，尊重他人，尊重自己，是人生历程的伴奏，是心理健康的条件。——弗洛姆

5、病从口入秋冬季中老年人身心养生保健常识，恶从口出，无气无病无毒无疮。

2、顺其自然，尽你所能。善待自己，心中无愧。相处起来很容易，也很有趣。相信马的缰绳，快乐健康。

7、 头要凉，脚要暖，身体要不停地动，心要静。

8、 一个人一生可以做很多蠢事，但最蠢的就是忽视健康。

9、要想身体健康，天天练，健康是长寿的伙伴，运动是健康之源。

10、 寿命的缩短与能量的浪费成正比；寿命的延长与心情的悲伤程度成反比。

21、 人生只有聚在一起，何必去管别人。六十多岁的人短时间感叹，我的生活就是我的生活。

22、 世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。

23、 笑养心，忧郁“破”。要注意健康，首先要滋养心脏。早期医疗意味着晚期死亡；晚医就意味着早死。终身保健，终身健康；终身保健，终身健康。

24、“四不”延年益寿：不愁百岁不老，不懒惰污蔑延年益寿。

25、宁吃一个好桃子，而不是一篮子烂杏子。暴饮暴食会让你生病，定期和定量的措施可以和平。

22、 丝不能织网，铁不能炼钢；肉体不造就不能强，意志不造就不能强。

27、集体生活是儿童自我社会化发展的重要动力；是儿童心理正常发展的必要条件。一个不能达到这种正常发展的孩子，可能只是他一生的悲剧。——陶行知

28、喝绿茶，吃黄豆。睡得好，经常锻炼。限制饮酒并戒烟。每天微笑，带着漂亮的脸蛋。

29、人生如戏，有缘相逢。必须珍惜彼此之间的友谊。琐碎的战斗，平庸的行动。大智慧如愚昧，舍己自义。投球无愧疚，轻松愉快。相处起来很容易，也很有趣。

30、 你有一万个功能。你可以征服世界，甚至改变你的种族。你没有健康，但只有空谈。