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预防感冒是夏季必须要做的事情,你知道吗?

预防感冒是夏季必须要做的事情,你知道吗?

时间:2021-07-13 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:夏季是最容易引发感冒的季节,所以我们更加应该要注意自己的身体健康,要不然是很容易生病的。预防感冒是夏季必须要做的事情,那么你们知道要如何预防感冒吗?夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发感冒影响健康。有研究显示,手的触摸最易感染病毒。为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。

夏天是最容易感冒的季节,所以要多注意身体健康,否则很容易生病。预防感冒是夏天必须要做的事,那么您知道如何预防感冒吗?

1、空调的使用很讲究

夏季,空调开得太用力,室内外温差过大,经常引起感冒,影响健康。建议人们减少在空调房的时间。一般空调温度与室外温度的温差为4℃; “上班族”回家后不要冲进空调房;即使开着空调生活常识夏季易感冒怎么办,房间也应该通风良好。

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2、经常洗手

一些研究表明,手的触摸最容易受到病毒感染。感冒患者的飞沫中,只有8%带有感冒病毒,而且大部分病毒感染还是通过手。如果一个健康的人碰了一个病人接触过的地方,然后再摸他的鼻子和眼睛,他就会感冒。因此生活常识夏季易感冒怎么办,预防感冒的有效方法是勤洗手,并尽量少用手触摸眼睛和鼻子。

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3、吃葱蒜预防

夏季应清淡饮食,避免生冷辛辣食物,保持良好的心态,增强自身抵抗力。体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。在日常食物中,大蒜、姜、葱、醋等对防治感冒也有奇效。

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各种冷食推荐

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可以在热粥或热汤中加入葱5片、姜3片、红糖30克,煮10分钟。趁热服用后,盖子会出汗。不宜多吃生冷食物:如柿子、蟹、鸡、鸭、猪肉、香蕉、西瓜等。

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金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克,煮沸10分钟后食用。不宜多食温补气血的食物,如桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参、甲鱼等。

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白扁豆20克,香薷15克,水煎20分钟,每日3次口服。西瓜汁和番茄汁也可以一起喝。不宜多吃的食物:生姜、大葱、红糖等食物,生冷、油腻等不易消化的食物不宜多吃。

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