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夏季几个常用的避暑小妙招,你都知道吗?

夏季几个常用的避暑小妙招,你都知道吗?

时间:2022-01-19 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:有鉴于此,今天小编总结了夏季几个常用的避暑小妙招,希望帮助朋友们安然度过这个夏天。四个避暑小妙招因此,建议朋友们夏季尽量做到自然发汗,切勿过分贪凉,整日整夜吹空调,更不要动辄食用冰制品。居家避暑该怎么吃?蔬菜和禽蛋类食材偏于清淡,维生素和矿物质含量丰富,食之不易上火,有助于消暑避暑,建议朋友们夏季多吃。炎热天气里含一片薄荷、西瓜霜,或者其他清凉解热的含片,都能让你在夏季感受到不可多得的凉爽滋味。

随着夏季气温的不断升高,中暑的人数也在逐渐增加。轻度症状包括头晕、恶心和呕吐、耳鸣和心悸,严重者可能导致昏厥和休克,严重威胁人们的生命安全。有鉴于此,今天小编总结了几个常用的夏日避暑妙招,希望能帮助小伙伴们安全度过这个夏天。

四个夏季小贴士

一、 自然出汗

夏季高温,汗液不能排出体外,就会产生阴邪,滞于体表与身体之间。秋季气温下降时,疟疾就会发生在寒热之间,也就是民间所说的“打钟”,甚至到了冬天还会继续复发。汗水不能及时排出,还会引起头晕、身体虚弱。如果与心脑血管疾病相结合,还可能导致中风。所以,建议朋友们夏天尽量自然出汗,不要太贪冷,整天吹空调,不要动不动就吃冰制品。因为人体表面的毛孔可以调节体温,当温度升高时,毛孔逐渐张开,

二、午睡

夏天的下午两点左右,太阳往往会被阳光直射。此时,气温是一天中的最高点。皮肤的血管需要扩张以加速散热,饭后大部分血液流向胃部。建议朋友小睡一下,有助于保护心脑血管,预防中风。如果由于环境或时间等原因无法午休,建议听听舒缓的音乐放松一下心情,或者闭上眼睛片刻。需要注意的是:午睡时尽量不要开空调【生活常识】夏季防暑小常识,也不要把室温设置得太低,以免冷空气进入体内引起不适。

三、保持冷静

夏季要注意保持平和的心态,尽量让自己的情绪愉快,避免发脾气、心神不宁、冷漠安宁。脾气火爆的朋友,一旦情绪过于极端,再加上天气炎热的影响【生活常识】夏季防暑小常识,就如同火上浇油,根本停不下来。所以,夏天要做好情绪管理,少生气,少冲动,不能一味的着急急躁。我们常说“心静自然凉”,当心得到充分滋养时,心就会平静,不怕热。

四、充足睡眠

抵抗力弱、身体状况不佳的人更容易中暑,而睡眠不足是影响身体抵抗力的重要原因。所以,夏天想要预防中暑,尽量早睡早起,不要打破正常的生物钟,保持充足的睡眠。

在家怎么吃才能避暑?

一、多喝果汁

夏季防暑小贴士_夏季户外作业防暑小常识_【生活常识】夏季防暑小常识

果汁是一种很好的夏季饮品,也是我们最喜欢的清凉饮品之一。建议朋友们准备好新鲜水果榨成汁,然后放入冰箱冷藏保鲜。在炎热的天气里,喝一杯清凉的果汁来舒缓喉咙和解热。

二、多喝水

夏季气温高,人体失水快。如果不及时补充水分,就会中暑。因此,夏季一定要及时补充水分。每天喝一大杯冷开水,补充流失的水分。

三、多吃蔬菜少吃肉

蔬菜和鸡蛋比较清淡,含有丰富的维生素和矿物质,不容易吃。相应的,很多人在夏天胃口不好,所以要少吃大鱼大肉,以免影响脾胃的功能。

四、清凉的护喉

在炎热的天气里,薄荷、西瓜膏或其他清凉解热含片可以让你感受到夏天难得的清凉滋味。慢炎舒宁复方青橄榄咽喉含片的主要成分是新鲜的绿色水果。新鲜的绿色水果可以滋阴清热,利咽解毒。适用于喉咙灼热、疼痛、喉咙干涩等。夏天热得难受的时候可以随时带几片。一件,清凉清爽。返回搜狐,查看更多

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