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过度紧张有害于老人心理健康,但无所事是怎么回事?

过度紧张有害于老人心理健康,但无所事是怎么回事?

时间:2021-11-17 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:过度紧张有害于老人心理健康,但无所事是,百无聊赖,没有适度紧张也有害于身心健康。4、必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活,这也是老人心理健康的有效保证。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。

带领

压力过大对老年人的心理健康有害,但无所事事是无聊的,适度紧张也不利于身心健康。如何保持适度的心理紧张?

1、有节奏的生活,永远不要容忍自己。古语有云:“平日无自律,日衰半百。” 老年人应注意警告。

2、在力所能及的范围内参与家务劳动老年人生活常识,尽可能坚持自助劳动。尤其是有儿孙的老人更要注意这个问题。俗话说:“生了四十岁,先老老年人生活常识,不生,则老矣。” 这值得一些老人取乐。

3、做工作,做自己愿意做的,有数量和质量要求的工作,在工作中和晚年体验人生的价值和意义。在愉快和激烈的活动中,可以延缓衰老,延长寿命。正如孔子所说:“勤劳而忘食,乐而忘忧,不知到几岁。”

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4、一定要树立人生目标,不断增强求新动力,感受快乐,自信生活。这也是老年人心理健康的有效保障。

5、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感和行为三个心理因素。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,有积极和消极的关系,人际关系的协调对人的心理健康有很大的影响。

6、坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅可以改善身体健康,还有助于保持老年人的心理健康和适度的心理紧张。

7、有一定的学习能力。在现代社会,为了适应新的生活方式,必须不断学习。例如:不学电脑,就体验不到上网的乐趣;如果你不学习健康的新概念,你的生活仍然停留在温饱的层面。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力,有利于预防脑功能衰退和老年痴呆症。

8、安全感十足。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是避风避浪的避风港。只有有了家,才会有安全感。

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