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冬季养生一定要知的二十六条生活小常识妙招,值得收藏!

冬季养生一定要知的二十六条生活小常识妙招,值得收藏!

时间:2021-10-10 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:一、冬季生活小常识有哪些5、牙齿保健:喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。冬季养生一定要知的二十六条生活小常识二、冬季养生生活小常识三、冬季养生防病知方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。四、生活小常识生活小窍门冬季养生生活小常识冬季养生方法热水泡脚,最好用专用的木盆,有养生保健的功效,另外,时间不要太长,15分钟就行。

一、冬季生活常识有哪些

1、冬季养肺:石榴、橘子、柿子、梨、葡萄都有生津止咳、润肺止咳的功效。它们是冬季补肺的最佳水果。

2、 保鲜小贴士:将去皮的水果用凉开水浸泡,既可以防止氧化,又可以保持原色,还可以让水果酥脆香甜。

3、 在办公桌上养金鱼和盆景好处多多:工作繁琐,眼睛累了,可以看看绿植或鱼缸里自由游动的鱼儿,放松眼睛,赏心悦目对眼睛,并预防干眼症。

4、 吃火锅时喝酸奶好:吃火锅时喝酸奶可以保护胃肠黏膜,防止因火锅油腻等因素引起的腹泻和腹痛。

5、牙齿保健:喝水是最简单但重要的牙齿保健方法。适量饮水可以保持牙龈湿润,刺激唾液分泌,对牙齿健康起到一定的作用。

冬天必须知道的二十六条生活小窍门

6、健康花粥:白兰花粥,将白兰花熬成浓汁,加蜂蜜和粳米煮熟,可以止咳补脾,帮助食欲不振。

7、有趣的一句话:用粗茶淡饭养胃,清新空气洗肺,让明媚的阳光晒太阳,找一群朋友喝点小醉,忘却劳累世界的。

8、小雪节气养生:适宜吃降血脂食物,如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖菜和黑色食物,如黑木耳。

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9、秋冬保养:推荐白菜滋补素食。它的维生素C含量是西红柿的3.5倍。多吃可以增强身体的抗病能力。

10、 荸荠豆浆可以缓解秋季。

11、健康提示:生吃大蒜时,注意:不要空腹吃生大蒜,饭后不要喝热汤或热茶。每次仅限于 2 到 3 个花瓣。注意不要和蜂蜜一起吃。患有心脏病和习惯性便秘的人应该少吃。

二、 冬季养生小贴士

妙招一:头发一定要吹干,从发根开始

如果您等待头发自然干燥,通常需要大约 1 小时。在这段时间里,身体的热量会不断地从头部散失。如果你把头发放在脖子、肩膀和背部,这些地方的热量也会被头发带走。如果头皮的血液循环不好,头发就会变得毛躁、稀疏,甚至脱落很多。所以洗完头一定要吹干头发,用干毛巾吸干水分再吹干,这样即使用吹风机也不会伤到头发,一定要在头发上放一条干毛巾防止湿发被吸走。回热。并且一定要先吹干发根,再吹发尾至80%干度。

吹头发时,顺便按摩​​头皮,可以促进血液循环。

妙招二:出门戴披肩,万能防寒利器

其实不管是冬天还是夏天,都容易感冒,所以在包里放一条披肩,不重,可以随时随地御寒。披肩有多重功能:脖子冷,裹脖子;背冷,披在肩上;腿冷,放在腿上。冬天厚一点,夏天薄一点,即使是丝巾也能保暖防寒。如果皮肤比较干,可以备用一瓶法国PG面霜,可以很好的滋润滋养,全面修复和改善因干燥引起的一系列症状。

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妙招三:暖宝宝贴位冬季生活常识大全,暖宝宝效果X10!

暖宝宝是一项伟大的发明。让我们告别寒冷,穿漂亮衣服不臃肿。然而,在我们的人体上有一些暖宝宝的黄金姿势。只有卡在正确的地方,整个人才会暖和起来。如果我们没有找到合适的地方,温暖的婴儿将被白用。如果你只是个暖宝宝,那就毫不犹豫的贴在你的腰上吧!

如果有两个以上,它们可以贴在背部、腹部和颈部。

妙招四:不要赤脚穿拖鞋!

拖鞋只盖住脚的前半部分。鞋跟完全暴露在冷空气中。而且每走一步,双脚和拖鞋就会分开一次,最后温暖的空气会从拖鞋里流出。所以家用鞋的长靴类,让整个脚板都可以包裹起来。脚踝的皮下有一条非常明显的血管,只要盖住,就能有效保持脚趾的温度。至少,穿厚袜子。

三、冬季健康与疾病预防

早点睡

唐代医家孙思邈说:“冬月不宜清早出门,深夜归来,得罪寒风。” 俗话说:春困秋缺,夏午睡,冬醒。中医讲究春、夏、秋、冬、贮。冬天是补充能量的季节。

方法:冬季养生要保证充足的睡眠,有利于阳气势和阴液积聚;入冬后记得在日常生活中“养水库”。

保护“点”脚

民间有句话叫“寒从脚底生”。因为脚是人体最远端的部位,脂肪较薄,保暖能力较差。中医认为,脚底穴位与五脏六腑关系密切。如果脚冷,会引起感冒、腹痛、腰痛、痛经等,所以要注意脚部的保暖和防寒。冬天健身就是健身。

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