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心理健康从心理学的角度介定,其基本标准

心理健康从心理学的角度介定,其基本标准

时间:2021-07-13 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:一、什么是心理健康:二、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有:四、大学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药

一、什么是心理健康

人是一个整体。人类健康包括身体健康和心理健康。身体健康是指人体符合人类正常的生理现象,也就是我们通常说的没有疾病;心理健康是一个人的认知、情绪、情绪和意志、需要和动机;能力与人格的内在关系协调,心理内容与客观现实保持统一,能促进人体内外环境的平衡,促进个体适应社会环境的状态,以及从而不断发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和快乐的情绪。

二、心理健康从心理学的角度介绍心理健康。基本标准是:

1、有基本的自我安全感;

2、能很好地了解自己,并能正确评价自己的能力;

3、人生理想是现实的;

4、不要脱离周围的现实;

5、能保持人格的完整与和谐;

6、善于从经验中学习;

7、能保持良好的人际关系;

8、可以适度发泄和控制情绪;

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9、在满足群体要求的前提下,可以适当满足个人的基本要求。

三、如何摆脱忧郁的情绪:

1、不要给自己找借口

2、给自己多一点爱

3、分散注意力

4、改变你的行为

5、走出忧郁,打造“三人空间”

6、了解你的极限

7、寻找心灵的绿洲----放松和冥想让身心平静的技巧

8、相信自己,相信别人

9、计划一些积极有用的活动来应对无聊的生活

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10、把你的烦恼告诉你的朋友

11、看到事物好的一面---宽容、自嘲和“愉快的治疗”

12、 把复杂的问题分解成简单的问题

13、Qing 尽我所能完成一件事

14、运动是自救的基础

四、大学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药

2、对自己要求不高,目标适中,养成“正常心态”

3、不要对别人期望过高,以免失望

4、不要盲目跟其他同学到处竞争,避免过度紧张

5、 积极参加集体活动,扩大社会交往

6、加强意志的锻炼,保持乐观的“积极情绪”

五、 测试一下。每个问题有三个选择。

1、初次见面,经过一番交谈,您能否对他(她)的行为、谈话、知识和能力做出积极而准确的评价?

A,没有。 B. 很难说。 C. 我想是的。

2、当你和别人说再见时,下次见面的时间和地点是——

A,由对方提出。 B. 没有人提到它。 C. 我的提议。

3、第一次见人时,你的表情是——

A.热情真诚,自然大方。 B. 粗心大意。

C,紧张而局促,胆怯和不安。

4、打完招呼后,是不是很快就找到了双方都感兴趣的话题?

A.是的,我非常热衷于此。 B. 我觉得很难。

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C.找到它需要很长时间。

5、你与人交谈时的坐姿通常是——

A.把你的膝盖放在一起。 B. 双腿分开。 C. 抬起“二郎腿”。

6、和他(她)说话的时候,他的眼睛看哪里了?

A.直视对方的眼睛。 B. 看其他事物或人。

C.盯着你的按钮,继续玩它们。

7、你选择的话题是——

A.他们俩都喜欢。 B. 对方感兴趣什么。C. 我热衷什么。

8、通过第一次对话,你们分开的时间是——

A,差不多。 B. 他多而我少。 C. 我比他还多。

9、见面时,说话的音量总是--

A.声音太低了,其他人更难听到。 B. 柔软而深沉。 C. 声音洪亮热情。

10、语音手势丰富吗?

A.偶尔做一些手势。 B. 永远不要打手势。 C. 我经常用姿势来补充语言表达。

11、你的语速如何?

A.频率相当高。 B、很慢。 C、节奏适中。

12、如果有人谈论你不太感兴趣的话题,你会——

A.打断别人大学生心理健康常识,开始另一个问题。 B. 显得沉闷而有耐心。

C.仍在仔细聆听并寻找乐趣。

描述选择A----1点B---3点C---5点

比分0-22:第一时间效果差。也许您会感到惊讶,因为很可能您只是在遵循自己的习惯。你很愿意给别人留下好印象,但你的粗心或不体贴或乏味的话大学生心理健康常识,无形中给来人留下了一个错误的轮廓。必须记住,沟通是一门艺术,艺术不能急躁。

比分23-46:第一时间效果一般。你的表演中有一些令人愉快的元素,但同时也偶尔有不尽如人意的地方;这样可以防止别人对你产生不好的印象,但不会产生强烈的吸引力。想要提升自己的魅力,首先要在精神上注意努力在第一轮的“冲撞”中展现自己的最佳形象。

比分47-60:第一时间效果不错。你的中庸、温柔、配合,给初次见面的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作领域的联系人,还是你私生活中的联系人,他们无疑都有进一步与你联系的愿望。你的问题只是关注那些单向的“一见钟情”。

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