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老年人养生大全,老年人“慎”字!(图)

老年人养生大全,老年人“慎”字!(图)

时间:2022-01-18 来源:网络整理 作者:妙招吧
导读:现在生活条件好了,人们对自己的身体健康越来越关注了,特别是老年人,不仅注重健康,而且越来越重视养生。因此,各种琳琅满目数也数不清的养生保健品,看不尽的养生秘笈,使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。老年人养生大全中说,老年人养生最关键是一个“慎”字。专家提示,情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。老年人怎么养生?老年人保健身体是必要的,更要保持一个好的心情。

现在生活条件好了,人们越来越关注自己的健康,尤其是老年人,他们不仅关注健康,更注重养生。因此,五花八门的保健品老人健康常识,无数的保健秘诀,让一些中老年人很容易陷入健康生活的误区。《老年保健百科全书》中说,老年保健的关键是“慎”字。

1. 小心吃:

《老年保健大百科全书》有句名言:“食多生病,忍慎食可避灾”。就是说随着老人年龄的增长,脾胃会变弱,消化功能也不会像以前那么好了。吃多了,肚子就会变饱,容易积滞,久而久之化为热,难免会消耗津液,伤阴。养生专家建议,中老年人一定要掌握吃饭的时间。他们应该在有点饿的时候吃东西。每顿饭最好选择固定的时间。另外,进餐时间不宜过快,咀嚼慢,每餐至少吃20分钟。有资料显示,男人吃得太快,容易致癌。老年人最好多吃凉菜和粗粮。

2.小心用药:

老年人用药注意事项:随着年龄的增长,老年人的肝脏解毒功能和肾脏解毒功能相对较弱。如果不是身体有病急需吃药,平时尽量少吃药,不要多药混用。把它们放在一起。专家建议,老年人感冒后尽量不要滥用抗生素,更不要一感冒就去医院打点滴。因为,吃药太多,滴水太频繁,身体会产生抵抗力。很多老人认为服用中药对身体副作用小,其实不然。大家应该知道,药是三分毒。所以,不管是西药还是中药,尽量不要用太多。另外,进补吃多了不仅起不到保健作用,而且也不利于健康。比如鹿茸、人参、虫草吃多了,就会出现流鼻血、口干、咽喉等症状。如果您想服用补充剂,您必须在医生的指导下服用。

3.沉兴奋:

有很多老年人在年老时不能很好地调整自己的心态,往往心理失衡,很容易生气。专家建议,过于情绪化一直是老年人健康的天敌。尤其是心脏病和心脑血管疾病的人更要控制自己的情绪。相信大家都知道,冲动是魔鬼。过度激动会使血压升高,心率加快,使已经硬化的心脑血管破裂出血,从而引发心肌梗塞、中风等疾病。

老年人如何保持健康?对于年长的朋友来说,保持良好的心态非常重要。老人既要照顾好自己的身体,又要保持好心情。日常生活中,要每天调整心情老人健康常识,多去户外散步,养鱼、种花、种草、找点乐子,这样才能提高晚年的幸福指数。

惠济区颐和高级公寓介绍:

颐和养老公寓是2015年3月经民政局批准成立的集“公益、示范、研究”于一体的综合性养老机构,拥有床位300余张。公寓是在洗浴中心的基础上重建的。配套设施齐全,符合养老产业建设标准。有单人间、双人间、三人间和套房。根据老人需要,房间配备:紧急呼叫系统、有线电视、消防系统,公寓配备:医务室、保健站、康复理疗室、多功能活动室、餐厅、室卡房等。全院采用无障碍设计,保证老人的方便。公寓配备专职医生和护士,全天24小时值班。与郑州市第九人民医院建立合作关系,开通了生命绿色通道。老人“小病不能出门,大病有保障”。

颐和养老公寓集养老机构、医疗机构、社会工作机构于一体。可零距离按需提供特殊养老服务。颐和养老公寓在保障老年人享受职业生活和医疗物资的同时,还举办丰富多彩的活动。文娱活动,满足老年人健康、身心等多重需求,提升老年人生活质量,实现养老服务全覆盖,打造“医疗+养老+社会”的综合服务模式工作服务”。主要对象为:自理老人、半自理老人、全护理卧床老人。

惠济区颐和高级公寓改造升级正在进行中。如果您想了解更多,请致电:0371-55673588

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