1、刷牙洗脸减肥

早晚洗脸刷牙时，可以用脚尖站立，让脚后跟上下移动，有助于减少腿部和臀部的脂肪。

2、 洗澡减肥

洗澡时不妨动动脖子、扭腰、抬腿，这样会消耗大量热量。

3、打电话减肥

打电话时，需要将听筒握在手中生活小妙招减肥，这样可以减少手臂上的脂肪。如果长时间打电话，可以左右手轮流握住听筒，这样可以锻炼双臂癫痫的症状。

4、 爬楼梯减肥

爬楼梯是减肥的好方法。同时，爬楼梯消耗的热量是走路的4倍，是打乒乓球的2倍。每天爬楼梯 5 分钟可以燃烧近 418.7 焦耳的热量。

5、看书减肥

看书时间过长，眼睛容易疲劳。这时候可以边看书边做一些简单的练习。比如耸肩，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后两侧一起上下移动，来回转动。或者做足部练习，移动你的脚踝，让它们变得更瘦更漂亮。

6、 规律饮食

健康、合理和规律的饮食是每个想要保持体形的人都必须了解的。因为合理规律的饮食是实现减肥的重要一步。

7、多走走

步行被称为21世纪最好的锻炼方式之一，不仅因为它不受时间和空间的限制，还因为步行的速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥而烦恼。其实走路减肥是最好的减肥方法，只是人们对待它太松散了。

8、保持正确姿势

站立时，全身从脚底微微上提，即收腹、收胸；肩膀张开并稍微向后伸展；双手微合，自然下垂；下颌微微收紧，双眼平视，头顶像一碗水或一本书；下背部收紧，骨盆上提，腿部肌肉收紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常的生理曲线。从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应该在一条垂直线上。随着深腹式呼吸的调整生活小妙招减肥，应该在轻微的紧张中找到一种自信而舒适的放松感。正确的站姿可以从背靠墙训练，每天早晚各一次，每次 15 分钟，头上放一本书。在练习腹式呼吸的同时练习正确的姿势。